Le saune possono essere un modo rilassante per alleviare lo stress e sono molto popolari nelle palestre e possono anche essere trovate in alcune case. L'uso di una sauna troppo spesso, tuttavia, può avere effetti negativi sul corpo e sulla salute generale.
Una sauna domestica può essere utile, ma un uso eccessivo può causare danni.Effetti negativi generali
Esistono numerosi effetti negativi generali che possono potenzialmente colpire chiunque passi un piede in una sauna per troppo tempo, in genere più di mezz'ora circa. Questi effetti includono la disidratazione dovuta a troppa sudorazione e l'assunzione di liquidi insufficiente, il surriscaldamento che può portare a colpo di calore o esaurimento del calore o attraverso l'esaurimento dei minerali, che causa la perdita di elettroliti e minerali vitali a causa dell'eccessiva sudorazione.
Effetti acuti
Esistono vari effetti negativi sulla sauna che possono essere aggravati da una precedente condizione medica. Ad esempio, le saune possono interferire con i naturali processi di guarigione del corpo, quindi si consiglia di evitarle entro 48 ore circa da un infortunio come una distorsione. Se in precedenza hai avuto un colpo di calore o hai avuto un recente attacco di cuore, si consiglia di evitare completamente le saune. Se si assumono steroidi per qualsiasi motivo, ad esempio per una condizione come il lupus, le saune possono interferire con la circolazione sanguigna e non distribuire correttamente i farmaci.
Altri effetti
Le saune interromperanno la corretta distribuzione della medicina applicata con cerotti, come cerotti alla nicotina; la sudorazione profusa può causare il trasferimento del medicinale nella pelle a dosi molto più elevate di quelle raccomandate. Le saune possono anche chiamare fluttuazioni impreviste dei livelli di insulina, quindi i diabetici dovrebbero sempre controllare i loro livelli prima e dopo l'uso di una sauna.
