Trascorriamo un quarto della nostra vita o più a letto, soffiando cuscini e girandoci e girandoci per trovare il punto giusto per il miglior riposo notturno. Il sonno di qualità è fondamentale per la buona salute e la longevità complessive. Un buon materasso influisce su tutto, dal tuo umore al tuo sistema immunitario, quindi se non è stato nella tua lista di cose importanti su cui investire, molto probabilmente dovrebbe esserlo.
Più di un cuscino casual
Un materasso ben costruito è la chiave per una giornata migliore e una vita più sana a lungo termine. Il tono muscolare che protegge le articolazioni può diventare flaccido per lo più mentre riposi. Il tessuto muscolare attaccato ad ogni osso può riposare per mantenere le ossa in allineamento naturale.
La postura è importante durante il giorno mentre ti muovi o ti siedi davanti a un computer, ed è altrettanto importante quanto sei incline per lunghi periodi a letto. Una buona postura durante il riposo aiuta a rilassare muscoli e legamenti della schiena. Ciò aumenta la capacità di guarire il tuo corpo mentre dormi da tutto il sollevamento, lo sforzo, la seduta e la flessione che fai mentre sei sveglio.
Se il materasso è scarso, stai tirando i muscoli mentre dormi. Questo può farti sentire allenato tutta la notte quando ti svegli, causando mal di testa, dolore alla schiena e al ginocchio e un umore generale disgustoso.
Come conoscere un materasso cattivo
A volte può essere difficile dire se le tue notti irrequiete sono dovute a te o se si trovano nella colpa del materasso. Per sapere se hai bisogno di un nuovo materasso, puoi utilizzare un semplice metro su tutta la larghezza del materasso. Se ci sono spazi abbastanza grandi da far scorrere le dita tra il bastone e il letto, è tempo di trovare un nuovo posto per riposare.
Una buona regola empirica è quella di sostituire un materasso dopo sette anni o 30.000 ore di utilizzo, secondo i rapporti dei consumatori.
Due diligence del materasso
Trovare un buon materasso è uno sforzo soggettivo. Un materasso dovrebbe essere abbastanza solido da adattarsi al tuo telaio senza cedimenti, ma abbastanza comodo da permetterti di rilassarti completamente. Concediti del tempo su un materasso nella tua posizione preferita prima di effettuare un acquisto. Una volta trovato un materasso solido con la giusta quantità di doni dove serve, investi in un cuscino per il corpo per aiutare a mantenere la colonna vertebrale allineata per tutta la notte.
